Rụng tóc sau sinh nỗi lo lắng của nhiều chị em

Rụng tóc sau sinh luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Đây là tình trạng phổ biến chiếm khoảng 80 – 90%. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh là gì? Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì? Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả? Tất cả sẽ được giải đáp trong nội dung bài viết dưới đây.

Rụng tóc sau sinh – Nỗi lo lắng của nhiều chị em

Rụng tóc sau sinh là tình trạng phổ biến và thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Hiện tượng này được gọi là “rụng tóc sau sinh” hoặc “tóc rụng sau sinh”.

Rụng tóc sau sinh không phải là một vấn đề nghiêm trọng. Nó thường không kéo dài quá lâu. Thời gian rụng tóc sau sinh thường kéo dài từ 5-6 tháng. Nhưng cũng có trường hợp tóc rụng kéo dài đến hơn 1 năm.

Sau khi sinh em bé phần lớn tóc sẽ đi vào giai đoạn nghỉ. Trong khi một số tóc khác tiếp tục mọc mới. Do đó, chị em sẽ có cảm giác rằng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

[Rụng tóc sau sinh kéo dài, khắc phục như thế nào?]

Thông thường, mỗi ngày sẽ mất khoảng 50-100 sợi tóc. Tuy nhiên, trong giai đoạn rụng tóc sau sinh, số lượng tóc rụng có thể vượt quá mức này, làm cho mái tóc trở nên mỏng thưa và thậm chí có thể dẫn đến hói đầu.

Rụng tóc sau sinh là một tình trạng tạm thời và tóc thường sẽ mọc lại trong thời gian sau đó. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về mức độ rụng tóc hoặc tóc không mọc lại sau một thời gian dài. Nên chủ động đi khám và tham khảo ý kiến của chuyên gia tóc để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Trên thực tế, cứ 2-3 tháng tóc cũ sẽ rụng đi để lượt tóc mới mọc lên. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến số tóc rụng đi nhiều hơn, quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ sau sinh.

Dưới đây là các nguyên nhân rụng tóc sau sinh chị em cần hết sức lưu ý:

Rối loạn nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh. Trong thời kỳ mang bầu, cơ thể sản xuất lượng hormone estrogen cao hơn thông thường để giữ cho tóc không rụng và tăng tốc độ mọc tóc. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức hormone estrogen giảm đột ngột, khiến tóc vào giai đoạn nghỉ và rụng nhiều hơn.

Sự thay đổi nội tiết tố cũng liên quan đến hormone prolactin. Loại hormone này được sản xuất trong thời gian cho con bú. Prolactin giúp tăng sản xuất sữa mẹ nhưng cũng có khả năng ức chế estrogen, góp phần vào việc rụng tóc sau sinh. Do đó, trong giai đoạn cho con bú, tình trạng rụng tóc có thể tiếp tục.

Ngoài ra, sự thay đổi cường độ hoạt động hormone khác như hormone tuyến giáp (thyroid) cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc sau sinh. Rối loạn hoạt động của tuyến giáp có thể gây rụng tóc và các triệu chứng khác như mệt mỏi, cảm lạnh, trầm cảm.

Các yếu tố khác như căng thẳng, mất ngủ, suy dinh dưỡng cũng có thể đóng vai trò trong rụng tóc sau sinh. Những thay đổi lớn trong cuộc sống và chăm sóc con nhỏ cũng có thể gây stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì? Sắt

Phụ nữ sinh xong sẽ mất đi một lượt máu rất lớn. Việc thiếu sắt trong cơ thể cũng góp phần gây nên tình trạng tóc rụng sau sinh.

Dưới đây là những nguyên nhân gây thiếu sắt sau sinh phải kể đến như:

• Không được bổ sung đủ sắt trong thời kỳ mang thai.
• Mất máu trong quá trình sinh nở.
• Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng.
• Tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ rụng tóc sau sinh.

Để xác định rõ nguyên nhân gây rụng tóc có phải là do thiếu sắt hay không. Chị em nên đi khám và là xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ sắt. Sau đó, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cụ thể về việc bổ sung sắt đường uống, kết hợp chế độ ăn.

[Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh]

Rụng tóc sau sinh do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, cơ thể phụ nữ cần nhiều chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe của mẹ. Đồng thời, cung cấp đủ dinh dưỡng cho sữa mẹ để nuôi con bú.

Khi chất dinh dưỡng không được bổ sung đủ, cơ thể mẹ có thể trở nên suy nhược ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe tổng thể. Thiếu hụt chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin C và omega-3 có thể gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.

• Protein là thành phần chính của tóc. Thiếu protein có thể làm cho tóc yếu và dễ rụng.
• Sắt và kẽm là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc.
• Vitamin B (bao gồm vitamin B12, biotin) và vitamin C cung cấp dưỡng chất cho tóc và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.
• Omega-3, một loại axit béo không bão hòa, có tác dụng giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.

Do đó, để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh, cần có một chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, hạt và các nguồn chất dinh dưỡng khác như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và dầu cá giàu omega-3.

Yếu tố tâm lý khiến tóc rụng nhiều sau sinh

Rối loạn tâm lý, căng thẳng, stress sau sinh… là những yếu tố làm gia tăng tình trạng tóc rụng sau sinh.

Khi phụ nữ mang thai và sau khi sinh họ thường phải đối mặt với nhiều áp lực và thay đổi về tâm lý. Lo lắng, căng thẳng và thậm chí trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và gây rối loạn chức năng thần kinh.

Người mẹ thường xuyên lo lắng và stress… cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng hormone stress như cortisol, dẫn đến co mạch và giảm lưu lượng máu đi đến các bộ phận cơ thể khác nhau, bao gồm cả da đầu, tóc. Khi tóc không nhận được đủ lượng máu và dinh dưỡng cần thiết. Nó trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Thêm vào đó, tình trạng căng thẳng và rối loạn tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và giấc ngủ của bạn. Hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mái tóc. Chế độ ăn uống không cân đối và giấc ngủ không đủ có thể làm cho tóc trở nên yếu và dễ rụng.

Để giảm tình trạng rụng tóc do rối loạn tâm lý. Bạn nên giữ tâm lý tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực và giảm căng thẳng. Đồng thời, hãy đảm bảo chế độ ăn uống cân đối và đủ giấc ngủ để hỗ trợ sức khỏe tóc.

Lạm dụng hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc

Sử dụng hóa chất và sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp sau sinh có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc. Trên thực tế, da đầu của phụ nữ sau khi sinh thường nhạy cảm. Tóc yếu và da đầu tiết nhiều dầu hơn do nội tiết tố bị thay đổi.

Sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh như các chất tẩy, chất bảo quản và các hợp chất hóa học. Có thể gây kích ứng da đầu và làm tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Đặc biệt, các hóa chất có khả năng làm khô da đầu và tóc góp phần vào tình trạng rụng tóc.

Để tránh tình trạng rụng tóc do sử dụng hóa chất mạnh. Hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần từ thảo dược thiên nhiên, không gây kích ứng da.

Ngoài ra, hạn chế tác dụng nhiệt vào mái tóc. Bởi nhiệt độ cao, sẽ khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.

Rụng tóc sau sinh do bị nấm đầu

Nấm da đầu cũng là nguyên nhân gây rụng tóc hói đầu. Nấm da đầu là một tình trạng nhiễm trùng da do vi khuẩn hoặc nấm gây ra. Làm da đầu ngứa rụng tóc. Một số biểu hiện của nấm da đầu bao gồm ngứa da đầu, da đầu bong tróc, mảng da đầu có vảy và tóc rụng thành mảng.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như trên, hãy đi khám bác sĩ da liễu để có hướng khắc phục kịp thời.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, quá trình mọc tóc mới có thể mất nhiều thời gian. Bên cạnh đó, chất lượng tóc còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ sinh hoạt, ăn uống và cách chăm sóc tóc của mỗi người.

Để tóc mọc lại khỏe mạnh và đẹp, hãy cân nhắc những điều sau:

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm chất sắt, protein, vitamin và khoáng chất. Ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, hạt, thịt, cá, trái cây, sữa và sản phẩm từ sữa.

Chăm sóc da đầu: Giữ cho da đầu sạch và khỏe bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp cho tình trạng tóc của bạn. Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất mạnh hoặc có thể gây kích ứng da.

Tránh căng thẳng: Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như tập thể dục, yoga, bơi lội và trò chuyện, chia sẻ với những người xung quanh để giảm căng thẳng. Đảm bảo có giấc ngủ đủ và thư giãn.

Tránh tác động nhiệt: Hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu nhiệt như máy sấy, máy uốn, duỗi tóc. Nhiệt độ cao có thể làm yếu tóc và gây hư tổn.

Chú ý chăm sóc tóc: Mát-xa da đầu nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc. Sử dụng dầu dưỡng tóc tự nhiên để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến. Tuy nhiên, chị em không nên lo lắng quá mức. Bạn có thể tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để nhận được lời khuyên và hướng dẫn chăm sóc tóc phù hợp trong giai đoạn này.

[Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?]

Cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Bên cạnh việc những lưu ý về vấn đề chăm sóc tóc để ngăn ngừa gãy rụng. Chị em có thể áp dụng mẹo chữa rụng tóc sau sinh dưới đây, để hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và acid béo có lợi cho tóc. Nó giúp giữ ẩm và bảo vệ tóc khỏi tác động môi trường. Sử dụng dầu dừa thường xuyên có thể giúp tóc mềm mượt và giảm tình trạng rụng tóc sau sinh.

Cách sử dụng:

• Làm ấm một lượng nhỏ dầu dừa (không cần nóng quá).
• Mát-xa nhẹ nhàng dầu dừa lên da đầu và tóc.
• Che phủ tóc bằng một chiếc khăn hoặc mũ đội đầu có chức năng duy trì nhiệt độ.
• Ủ tóc trong khoảng 30 phút hoặc ủ qua đêm, để dầu dừa thẩm thấu vào tóc.
• Sau đó, gội đầu lại như thường để loại bỏ dầu dừa và tẩy sạch tóc.

Lưu ý: Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng nha đam

Nha đam có khả năng làm dịu da đầu, cung cấp độ ẩm và thúc đẩy tóc mọc. Trong nha đam có chứa nhiều dưỡng chất và enzyme có lợi cho tóc.

Cách sử dụng nha đam chữa rụng tóc sau sinh như sau:

• Lá nha đam cắt ngang, lấy gel trong lá
• Thoa gel nha đam lên da đầu và tóc.
• Mát-xa nhẹ nhàng trong vài phút để gel thẩm thấu vào da đầu.
• Ủ gel nha đam trên tóc khoảng 30 phút.
• Gội đầu bằng dầu gội nhẹ nhàng để loại bỏ gel nha đam và tẩy sạch tóc.

Lưu ý: Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, uống đủ nước và tránh căng thẳng. Nếu tình trạng rụng tóc sau sinh không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc tóc.

Dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả – Gội đầu bằng bồ kết

Bồ kết là một thảo dược tự nhiên, được sử dụng để chăm sóc tóc. Bồ kết chứa nhiều hoạt chất quan trọng như flavonozit và saponin, có khả năng chống lại hoạt động của các siêu vi trùng gây hại trên da đầu. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, một trong những vấn đề phổ biến sau sinh.

Dưới đây là cách sử dụng bồ kết để trị rụng tóc sau sinh:

• Bồ kết nguyên chất: Bạn có thể mua bồ kết nguyên chất từ các cửa hàng hoặc chợ. Làm sạch và nấu bồ kết trong nước cho đến khi nước trở thành màu vàng nhạt. Sau đó, dùng nước bồ kết này để gội đầu hàng ngày.
• Kết hợp nhiều thảo dược: Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bồ kết với các loại thảo dược khác như hương nhu, sả, vỏ bưởi để nấu thành nước gội đầu. Hãy nấu chung các thành phần này trong nước cho đến khi nước có mùi thảo mát. Sau đó, sử dụng nước gội đầu này để chăm sóc tóc hàng ngày.

Thảo dược từ thiên nhiên không chỉ giúp tóc trở nên mềm mượt và óng mượt. Đồng thời,  có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này rất chậm. Đòi hỏi người dùng phải kiên trì thực hiện.

[Cách khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả]

Lá ổi chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Lá ổi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Cải thiện sức khỏe của tóc và bảo vệ tóc khỏi tác động của tia tử ngoại.

Để phòng chống tóc gãy rụng sau khi sinh đẻ bằng lá ổi. Chị em có thể thực hiện các bước sau:

• Lá ổi tươi làm sạch và giã nhuyễn để lấy nước từ lá.
• Thoa nước lá ổi lên tóc và da đầu.
• Massage nhẹ nhàng da đầu trong khoảng 10 phút để kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất từ lá ổi thẩm thấu sâu vào da đầu và tóc.
• Gội đầu bằng dầu gội thông thường.

Thực hiện đều đặn: Nên thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Có thể thực hiện liên tục trong một khoảng thời gian nhất định để tóc được chăm sóc và phục hồi.

Mẹo chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi

Dưới đây là hướng dẫn cách trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi:

• Dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất từ bên ngoài.
• Đun sôi nước trong nồi, sau đó cho vỏ bưởi vào nồi và nấu thêm khoảng 5 phút để tinh dầu từ vỏ bưởi tiết ra nước.
• Chắt nước từ nồi ra chậu để nguội.
• Sau khi gội đầu sạch bằng dầu gội thông thường, bạn sử dụng nước vỏ bưởi để gội lại tóc một lần nữa. Hãy đảm bảo nước vỏ bưởi được phân phối đều khắp tóc và da đầu.
• Massage da đầu nhẹ nhàng trong vài phút để tinh dầu từ vỏ bưởi thẩm thấu vào da đầu.
• Thực hiện đều đặn: Nên thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nếu bạn đã thay đổi thói quen sinh hoạt, áp dụng nhiều cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà, nhưng tóc vẫn rụng nhiều, lộ mảng hói. Bạn nên chủ động đi khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp khắc phục phù hợp. Hiện tại, cấy ghép tự thân đang là phương pháp tiên tiến, trị rụng tóc, hói đầu hiệu quả.

Rụng tóc sau sinh giờ đây đã không còn là  nỗi lo lắng của nhiều chị em. Chỉ cần chỉ em chú ý chế độ ăn uống. sinh hoạt. Đồng thời, áp dụng thử các cách trị tóc rụng sau sinh kể trên, chắc chắn tình trạng này sẽ được khắc phục.